请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页 |收藏本站

QQ登录

只需一步,快速开始

登录 | 立即注册 | 找回密码

喀纳斯户外-湖北遨游国际旅行社有限公司

搜索
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2458|回复: 0

春季户外小常识

[复制链接]
发表于 2016-3-10 11:12:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
春暖花开,大家蛰伏了一冬的心也活跃起来了,春季户外运动项目多,且项目也复杂多变,但是常规性的活动有助于身体的健康,
那么春季户外运动注意事项有哪些呢?
5_副本.jpg
春季户外活动是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。春季潮湿多雨,蚊虫和细菌泛滥,应避免饮用生水和吃不卫生的食物;雨具是春季出门的必备物品,穿越、登山的驴应备好急救药品、做好防晒、抗敏的保护措施,花粉过敏的朋友,不建议赏花游。

1、装备方面:一双户外登山鞋。防滑;护踝,防水!(一些户外店有售,价格从200--2000不等),鲜艳好洗的衣服。山里树密,很容易掉队,衣服鲜艳目标容易被发现,拍照也多一些情趣。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾,易滑倒,下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。或者用来“打草惊蛇”。不穿牛仔裤---厚、重、不方便,遇湿难干;春季天气变化较快,可能会遇上低温阴雨、浓雾等天气突变,雨具必不可少,穿衣要注意增减。带个帽子能防止风寒。远程旅行,一定要提前取得目的地的气候资料,保暖外套随时备用 。
2、一定多带水,装些巧克力备用。带一些外用药、风油精、痢特灵等。登山中不要喝水吃东西,爬山时心脏负担重,供血不足,如果此时吃东西、喝水,一部分血液要流到胃里,心脏供血更少,人会因缺血而心慌头晕。
3、记住“走路不看景,看景不走路”。山上很美,景色宜人,如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄,石头树藤很多,容易出事。如果扭脚受伤,救护和行走都很困难,还连累大家。
4、穿越时不要着急,最忌快走,尤其是刚开始的时候。速度要慢,一步一步适应,慢慢调整呼吸。不要往上看,一看山顶还那么远,容易泄气,脚更没劲了。其实大家体力都差不多,只是有人耐力更好。不要一步跨得太高,30分钟左右就休息一下。
5、徒步活动一定要坚持。任何一种运动要有成效,坚持是最重要的。与一群志同道合的人一起活动,互相督促、互相鼓励就能坚持不懈。
6、首次活动不要强度太大

7、找对组织,就是AA的也要选择有经验的领队或老驴。最好是找喀纳斯户外呵呵
8、买份户外险。
3_副本.jpg

2_副本.jpg
回复

使用道具 举报

发表回复
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

 
 
 (客服-小满)
 (客服-爽儿)
 (客服-阿莲)
 (客服-玲儿)
 (客服-婷婷)
 (客服-小霞)
 (值班经理-飞妞)
 (团队咨询-景点)
新疆户外交流群:
新疆户外旅行交流群
工作时间:
8:00-18:00
 

Copyright © 2001-2015 www.knshw.com All Rights Reserved

QQ|关于我们|Archiver|手机版|小黑屋|喀纳斯户外-湖北遨游国际旅行社有限公司 ( 鄂ICP备18015679号  

快速回复 返回顶部 返回列表